Smoothierecept
Kändes skönt att börja dagen med träning, vi körde riktigt hårt och jag måste säga att jag känner mig betydligt starkare nu än vad jag gjorde när vi började! Och det går undan, för hur länge har vi tränat egentligen? Kan det vara 4, 5 veckor? Jag trodde först att jag skulle ge upp efter första dagen på gymmet men jag kämpar på, mycket tack vare Staffan som för övrigt fick för sig att spela in en video i SLUTET av träningen när jag var helt död och skulle göra mina sista 20 situps! WTF?! Haha, vi får se om den dyker upp här lite senare! 
Nu har jag duschat och ska hugga i på en jättegod smoothie med kiwi, jordgubbar och proteinpulver. Perfekt efter ett hårt pass på gymmet!
Smoothie-receptet är för två personer;
- 2,5 dl lättmjölk (ev. sojamjölk)
- en skväll sojayoghurt
- 1 skalad kiwi
- 1,5 dl jordgubbar
- 2 teskedar proteinpulver
- 3-4 iskuber
- 2,5 dl lättmjölk (ev. sojamjölk)
- en skväll sojayoghurt
- 1 skalad kiwi
- 1,5 dl jordgubbar
- 2 teskedar proteinpulver
- 3-4 iskuber
Mixa ihop ingredienserna och koka ett ägg att ha vid sidan av om ni vill ha ännu mer protein, viktigt efter träning! 
Jag förstår inte hur du orkar vara så nyttig! Jag är hopplös på sånt där!! Får knappt i mig en enda frukt under hela veckan. Men håller iaf koll på mina portioner mat så jag inte äter för mycket och så tränar jag.. ska iväg på danslektion nu ikväll… liiite duktig är jag alltså
mums!
Hej dennis! Jag skulle vilja ha lite råd, jag är en tjej som tränar på topp nivå i simning. Tränar upp till 8 gånger i veckan i simhallen och gym. Det känns dock som att jag bara vräker i mej mat om dagarna och skulle gärna vilja ha ett tips på nåt lätt och nyttigt, men mättande att äta på dagarna och efter träningen! Tack ska du ha! Dina tips är jättebra. Puss!
You go! Din blogg är bäst!
Ser farligt gott ut!
mums!!
SKA TESTA!!