Sitter just nu och dricker en av de godaste smoothies som jag någonsin har testat! Om ni inte redan har testat den så måste ni göra det så fort ni bara kan. Receptet finns här nedanför!

 

Ingredienser för ett glas smoothie:
2 dl färska eller frysta blåbär
2 dl sojayoghurt
½ msk hackad färsk mynta
1 msk lönnsirap

Mixa i ett par minuter tills ingredienserna blivit till en slät smoothie, häll upp i ett glas och njut! =)

Lyssna på ditt inre! Vet ni om att studier har visat att människor ibland är bättre än läkare på att bedöma sin egen hälsa? =) Vi känner ofta själva till sådant som inte är fysiskt mätbart, till exempel när vi sover eller äter dåligt vilket kan vara tecken på en hälsoförsämring. Dagens tips är att vara uppmärksam på sin kropp, lyssna på sig själv och hålla koll på förändringar i sitt dagliga mående vilket är någonting som var och en är bäst på själv. Var uppmärkssam och kom ihåg att ta upp förändringar och frågor med din doktor!

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Att tänka hälsosamt är någonting som man måste börja med redan i matvarubutiken! =) En sak som man kan tänka på extra mycket är innehållsdeklarationerna på förpackningarna som du lägger i din korg. Det här är någonting som bara tar någon sekund extra men som kan göra dig mycket gott! Ju kortare innehållsdeklaration på förpackningen, desto bättre mat innehåller den förmodligen. Detta beror på att andelen tillsatser, färgämnen och konserveringsmedel är lägre vilket är mycket bättre för vår hälsa... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Dagens tips är att någonting så gott som lax! Inte nog med att lax är fantastiskt för hyn, det är även mättande och väldigt nyttigt. Det finns läkare som till och med hävdar att den som äter lax till lunch och middag tre dagar i rad ser en stor skillnad på sin hy bara efter tre dagar. Visst är det fantastiskt? Jag har inte provat det ännu men det är någonting som jag säkert kommer att testa så fort jag fyller på min frys med lax. =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Kom ihåg att det är livsviktigt att äta. Många som vill gå ned i vikt svälter sig själva och det är helt fel väg att gå om man vill lyckas med en viktminskning och behålla sin idealvikt. Att få en slimmad kropp och att må bra (vilket faktiskt är det viktigaste i livet) handlar inte om att svälta sig och den som försöker att gå ned i vikt genom att sluta att äta brukar lyckas, men den går upp vikt precis lika mycket, om inte mer, så fort den börjar att äta normalt igen.

Jag brukar få massor av mail från unga läsare som tror att den snabbaste vägen till en snygg kropp är svält vilket gör mig väldigt ledsen. Lyssna på er kropp istället och gå aldrig hungriga - det tjänar ni på! Ät nyttigt i måttliga mängder så har ni alla chanser i världen att nå er idealvikt och stanna där samtidigt som ni mår bra. Ta hand om er... ♥

Visst är det orättvist att vissa personer verkar kunna äta nästan hur mycket som helst utan att de går upp i vikt? Vill du veta en av hemligheterna? Det är vardagsmotionen! Jag har skrivit om det här tidigare men det tål att upprepas. Du kan gå ned mellan 3 och 10 kg på bara några månader för inte tala om hur mycket bättre du kan må genom att endast öka din vardagsmotion.

Gå tre hållplatser istället för att ta bussen, gå till jobbet istället för att ta bilen, jobba i trädgården istället för att titta på tv och ta trapporna istället för hissen. Sätt igång redan idag med detta så både känner och ser du skillnaden snart. Lycka till! =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Bli av med eländiga mörka ringar under ögonen. Visste ni att mörka ringar under ögonen oftast är ett tecken på allergi mot något livsmedel och även möjligtvis en nedsatt energi i njurarna? För att bli av med de eländiga mörka ringarna måste man börja jobba inifrån genom att äta varierad mat, alltså att inte äta samma saker varje dag. =)

Att äta quinoafrön, dricka transbärsjuice (två glas om dagen i en vecka) och att bygga upp sin njurfunktion med t.ex. lax, blåbär, valnötter och rödbetor är toppenbra knep för att både må bättre och för att lägga mörka ringar under ögonen bakom sig... ♥

Dagens hälsotips är till alla oss "datanördar" som sitter framför våra datorer och läser våra favoritbloggar dag in och dag ut. =) Jag tror inte att jag är ensam om att tycka att tiden rinner iväg när man sitter och läser någonting intressant och spännande. Av den anledningen har jag ett knep som gör susen. Jag sitter vid datorn max 30-40 minuter i sträck och efter det ser jag till att röra mig i minst 1,5 timme innan jag sätter mig vid datorn igen!

Det är superviktigt inte bara för vikten utan även för kroppen att man inte sitter som en zombie vid datorn flera timmar i sträck. Om man inte rör på sig emellanåt går man inte bara upp i vikt, man kan även få muskelsmärtor, synproblem och riktigt dålig hållning. Rör på kroppen, bestäm din maxtid vid datorn och sitt aldrig fastklistrad för länge! =)

Hur många är det egentligen som kämpar för att äta upp all mat som man har på tallriken trots att de är mätta? Även om man känner sig mätt redan efter att man ätit en halv jättestor portion fortsätter man att kämpa för att få i sig resten bara för att "det ska se bra ut". Det här är någonting som jag tycker att man ska undvika. Jag äter tills jag är mätt och tar alltid mindre portioner så att jag slipper att slänga mat. =)

Om man äter lugnt och sansat hinner man att känna när man är mätt och då slutar man helt enkelt att äta. Om man har tagit en mindre portion till att börja med slipper man oftast att slänga mat och man slipper att tvinga sig själv att äta tills tallriken är tom... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Visste du att det är bättre att dricka vätska före och efter måltiderna än att dricka vätska samtidigt som du äter? =) Det är nämligen så att matsmältningsenzymerna dränks av för mycket vätska och det leder till att maten inte smälts som den ska om man dricker samtidigt som man äter. Visst får man skölja ner maten om man vill det men man kan försöka att tänka på att inte dricka för mycket och översvämma magen under själva måltiderna. Det är en bättre idé att dricka antingen en halvtimme före eller efter måltiderna... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Glöm inte kolhydraterna! Kolhydrater är ett av våra viktigaste näringsämnen men precis som allt annat ska det komma i rätt mängd. Det finns goda kolhydrater och det är de som inte innehåller något tillsatt socker och som finns i till exempel frukt, fullkornsbröd, frön, ris och grönsaker. =)

De goda kolhydraterna, som även brukas kallas sammansatta kolhydrater, innehåller naturligt socker som kroppen lätt och långsamt kan bryta ner för att balansera både hjärnans kapacitet och humöret, och dessutom ge den energi som vi behöver eftersom de har kvar alla sina näringsämnen. Och vet ni vad? En sund kost leder till glatt humör och hjälper oss att vara pigga och glada varje dag! Kram, kram... ♥ =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Allt som är sött och gott är inte onyttigt - tvärtom faktiskt. Det mesta av alla naturliga sötsaker är väldigt nyttiga. =) Frukt och bär innehåller mycket näring och är en fantastisk källa till levande enzymer och antioxidanter som stärker immunförsvaret och höjer energinivåerna. Det allra bästa vi kan stoppa i oss är blåbär, björnbör, hallon, jordgubbar, vattenmelon, äpplen m.fl. Mitt råd till er är att äta minst en eller två färska säsongsfrukter. =)

Förresten! Istället för göra smårätter och desserter sötare med socker kan man lika gärna använda sig av rårissirap, ris- och kornmalt, honung, melass, utspädd äppeljuice, utspädd druvjuice och ren lönnsirap. Glöm inte att det aldrig är fel att unna sig någonting gott med jämna mellanrum... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Välj örtte istället för kaffe! Kaffe innehåller koffein som är en typ av stimulantia som också finns i te och Coca-Cola. När du dricker för mycket kaffe stiger blodtrycket så att du känner dig orolig och nervös. Det finns en motsägelse i det här och det är att kaffe är uppiggande. =)

Vad man måste komma ihåg är att binjuararna överansträngs och tröttas ut av kaffe. Dessutom kan allt kaffe, även koffeinfritt, få hyn att åldras snabbare. Det minskar också upptaget av järn och zink med upp till 50 procent, vilket kan påverka immunförsvaret. Därför är det en bra idé att ersätta kaffe med olika örtteer, t.ex. av mynta och kamomill. Eller varför inte bara tillsätta lite nypressad fruktjuice i en kopp varmt vatten? ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Vet du om att temperaturen på det du äter och dricker varje dag påverkar kroppens organ? Iskalla drycker må vara goda, men de försvagar våra inre organ. Skållhet mat, som man nästan undviker att tugga innan man sväljer, skadar munnens slemhinnor, förstör magslemhinnan och demolerar våra smaklökar. Det som är allra bäst för oss är faktiskt drycker & mat som är rumstempererade. Det ska alltså inte vara för varmt men inte heller för kallt. Att tänka på detta och att vara rädd om ditt inre påverkar och syns även på ditt yttre. Kram... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Ta ett steg i taget. Alla har vi dåliga vanor som vi inte trivs med och som försämrar vår hälsa. Några äter för lite, andra äter för mycket. Vissa rör på sig för lite medan andra stressar för mycket. I vilket fall som helst är det viktigt att veta att förändringar tar tid och att ingen kan förändras helt och hållet över en natt.

Kom ihåg att varje steg i rätt riktning är ett bra steg! Att cykla till jobbet istället för att ta bussen i morgon är ett bra steg, att dricka ett glas vatten eller thé istället för ett glas läsk är ett bra steg. Det bästa vägen till ett mer hälsosamt liv är att gå stegvis mot det. Lycka till! ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Att välja en supergod sallad till middag är en kanonbra idé. Varför inte bjuda någon du tycker om på en god sallad med kyckling och bulgur? =) Det är de små stegen i rätt riktning som ger stora resultat i längden och påverkar både ditt inre och ditt yttre till det bättre...

Jag älskar olika sorters sallader och om man vill kunna göra sig en sallad snabbt kan man dela upp sina favoritingredienser i små burkar som man kan förvara i kylskåpet. En burk med morötter, en burk med gurka osv. Perfekt om man snabbt vill kunna slänga ihop en god sallad innan man springer iväg till skolan eller till jobbet... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Precis som jag har sagt så måste man unna sig någonting då och då... och det var precis vad jag gjorde i Egypten... ♥ =)


What happens in Egypt, stays in Egypt... ;)

Vill du bli gladare, piggare och på samma gång få ett bättre skydd mot många olika sorters sjukdomar? Välj grönt! Det är nämligen så att gröna grönsaker innehåller massor av ämnen som skyddar våra kroppar och får oss att må bättre! =) De är proppade med mineraler, vitaminer, klorofyll, enzymer och annat som vi både mår bra av och som gör att vi ser bättre ut.

Och vet ni vad? Avokado, kiwi, broccoli, spenat och annat grönt är även fyllt med fibrer som ser till att vår mage stimuleras, gör så att vi känner oss mätta och påverkar våra blodsocker och blodfetter positivt. Hur bra är inte det? =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Simma dig i form! Att äta rätt räcker långt men för att vi ska må bra behöver vi även röra på oss regelbundet. Det innebär inte att vi behöver träna varje dag men att tänka på att röra på sig så mycket som möjligt brukar oftast vara tillräckligt! =) Passande nog (jag är ju i Egypten, haha) så måste jag rekommendera simning som träningsmetod! Det bästa med simning är nog att det är en träningsform som passar väldigt många och att det även kan vara väldigt roligt, speciellt om det är i ett hav i ett varmt och härligt land som Egypten... ♥  ;)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Välj maträtter som mättar och är nyttiga på samma gång! En hälsosam livsstil handlar knappast om att gå runt och vara hungrig men många upplever att de inte blir mätta av det vi kallar för "nyttig mat". =) Ingen vill vara hungrig och därför är det viktigt att laga rätt mat som både är nyttig och mättande. Exempel på sådan mat är ekologiska sallader och grytor med quinoa.

Jag kommer att lägga upp fler mättande och nyttiga recept framöver som lite inspiration men kom ihåg att hålla ögonen öppna och att fråga efter recept på allt gott och nyttigt som ni kanske ätit någonstans och vill göra själva. Kramar... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Fokusera på både ditt inre & ditt yttre! Att endast tänka på att se bra ut, att vara smal och att gå ner i vikt samtidigt som man struntar i att må bra är inte särskilt hälsosamt. Det viktigaste är ju faktiskt att man mår bra och att man trivs med sig själv! =) Därför ska man tänka på att äta regelbundet, röra på sig och sova ordentligt SAMTIDIGT som man unnar sig själv sådant som man blir glad av och som man mår bra av.

Man behöver inte välja mellan att må bra och att se bra ut. I själva verket är det nämligen så att en person som mår bra och trivs med sig själv faktiskt också ser bättre ut! Puss... ♥ =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Börja dagen med rätt frukost! Att det inte är bra att hoppa över frukosten har vi redan gått igenom, men vad ska man äta till frukost egentligen och vad ger en bra start på dagen? Min frukost brukar besto av 2 ägg och en eller två grova mackor med paprika och någon skiva mager ost. =) Jag tycker om grovt bröd och det ska gärna innehålla hela frön på samma gång som det har en låg sockerhalt eftersom det då är som allra nyttigast. Till dricka brukar jag alltid välja vatten eller grönt thé. Det här är ett exempel på en frukost som gör att man känner sig mätt tills det är dags för lunchen. =) Kram! ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Hitta dina lila favoriter! Visste ni om att lila grönsaker och frukter gör oss friskare och mer hälsosamma? Det är nämligen så att ju mörkare lila färg grönsaker och frukter desto bättre är de! =) Det är nämligen så att de innehåller flavonoider som har en kraftfull antioxidant verkan på oss vilket innebär att de stoppar skadliga processer i vår kropp.

Lägg till blåbär, mörklila vindruvor, björnbär och svarta vinbär till din inköpslista. Kanske hittar du också fler lila favoriter när du är ute och handlar. Smaka dig fram till din personliga favorit som hjälper dig att må bra och se bra ut samtidigt som den kan skydda dig mot hjärt- och kärlsjukdomar... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Är du en av dem som satt igång sockersuget med hjälp av godis i mängder? Då är du verkligen inte ensam! =) Att konstant vara sugen på godis och sötsaker är inte direkt ovanligt och många tycker att det är riktigt jobbigt. För att bli av med ditt sockersug måste du börja med att försiktigt minska ner ditt intag av snabba kolhydrater. Skriv en egen plan för hur du ska minska ner på godis, läsk, bröd, ris, pasta m.m. dag för dag. Se till att äta en rejäl frukost rik på protein och fett eftersom det dämpar suget, men tänk på att inte utesluta kolhydraterna helt och hållet. =)

Tänk på att dina mål ska innehålla mer protein och fett samtidigt som de ska innehålla mindre kolhydrater. På så sätt kommer du lättare att kunna hantera ditt sockersug. Att unna sig lite godis ibland är absolut inte fel, det är överkonsumtionen som inte är bra för kroppen. För mycket godis och sötsaker mår ju faktiskt ingen bra av, eller hur? Kramar! =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Undvik farliga bantningsmetoder. Dagens bantningsmetoder är väldigt kroppsfixerade och då är det knappast särskilt konstigt att många misslyckas med att uppnå en stabil och hälsosam vikt med hjälp av dem. Det är nämligen så att delar av våra hjärnor har sitt ursprung i en tid då vi var rovdjur och det var brist på mat.

Övervikt är alltså verkligen inte någons fel, men det är fortfarande mycket viktigt att alla (för sin egen skull) försöker att bli av med de dåliga vanor som gör att man fortsätter att leva ohälsosamt. Det är de små valen som gör förändringar - inte svältdieter och oändlig bantning. Kom ihåg att alla kan förändras till det bättre, även om mängden tid och energi som vi måste lägga på att må bättre varierar från person till person. Puss... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Ät långsamt och njut av maten! Det här är faktiskt ett tips som jag själv kan ta till mig då jag behöver bli lite bättre på att äta långsamt och låta kroppen sända ut signaler som gör att man känner sig mätt. =)

Om man äter för snabbt finns det en risk att man äter mer än vad kroppen egentligen behöver och mer än vad man känner sig mätt av. Att lägga ner besticken mellan tuggorna och att äta i lugn och ro gör att du lättare känner när du är mätt. =) På samma gång njuter du av den goda maten mer när du äter långsamt och det är väldigt viktigt för vårt välbefinnande. Kramar... ♥

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).

Börja dagen med en GI-frukost! Det är många som inte vet hur viktigt det är att få i sig en bra frukost. Frukosten gör att vi kan hålla både humöret och koncentrationen uppe. =) Bra och nyttiga frukostalternativ är fullkornsgröt med färska bär istället för sylt, müsli med lågt sockerinnehåll och surdegsbröd istället för vanligt bröd. Toppa med nyttiga linfrön, solrosfrön, nötter och mandlar. =)

Vet ni om att det är bevisat att de som äter frukost faktiskt har ett lägre BMI än de som hoppar över den? Hur som helst så är det en riktigt bra idé att starta sin dag med en god frukost oavsett om du vill bli lättare eller bara mer hälsosam. Kramar... ♥ =)

Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).