Dagens hälsotips
Är du en av dem som satt igång sockersuget med hjälp av godis i mängder? Då är du verkligen inte ensam! =) Att konstant vara sugen på godis och sötsaker är inte direkt ovanligt och många tycker att det är riktigt jobbigt. För att bli av med ditt sockersug måste du börja med att försiktigt minska ner ditt intag av snabba kolhydrater. Skriv en egen plan för hur du ska minska ner på godis, läsk, bröd, ris, pasta m.m. dag för dag. Se till att äta en rejäl frukost rik på protein och fett eftersom det dämpar suget, men tänk på att inte utesluta kolhydraterna helt och hållet. =)
Tänk på att dina mål ska innehålla mer protein och fett samtidigt som de ska innehålla mindre kolhydrater. På så sätt kommer du lättare att kunna hantera ditt sockersug. Att unna sig lite godis ibland är absolut inte fel, det är överkonsumtionen som inte är bra för kroppen. För mycket godis och sötsaker mår ju faktiskt ingen bra av, eller hur? Kramar! =)
Mina kosttips riktar sig till den som vill leva ett mer hälsosamt liv. Kom ihåg att det är viktigt att äta hälsosamt och att få i sig tillräckligt mycket med näring varje dag. Hoppa aldrig över någon av dagens måltider, gör inga stora förändringar i din kost och gå aldrig på en diet utan att först rådfråga en dietist och dina föräldrar (om du är under 18 år).
2010-02-11 - 15:39:38
Du är super bra på kost och hälsa! En riktig före bild för både vuxna och yngre. Tack för din fantastiska blogg Dennis!
älskar dina tips <3
Varje dag när jag kommer hem kl 15 så är jag hungrig efter som jag får mat runt 11.
Så vad ska man äta tycker du?, eller ska jag hålla ut och vänta tills klockan 18 då det är mat?
Elsa, självklart ska du äta om du är hungrig! En god kycklinggryta med bulgur, en god sallad eller någonting annat gott och nyttigt rekommenderar jag. Att gå runt och vara hungrig i flera timmar hjälper inte någon och det är absolut inte hälsosamt. Käka på bara. Kramar!
Tips till de som är fast i sockersuget: Apelsiner! Otroligt söta och mycket nyttigare än godis, fulla med C-vitamin!
Dennis du är så söt när du ler!!!
älskar dig dennis
Bra med smaltips!Men du borde också skriva om träning och aktiv motion. Det handlar inte bara om att äta en massa smala rätter,kroppen måste ha motion. Inte snyggt att se ut som en smal benrangel utan några snygga former;)
Har du nå tipps att ersetta godis med??? Är en gotta gris jag
Grymma tips som vanligt. Everyone loves you! ^^
Inte längre!:D
usch va tråkigt, blir hellre tjock isf:P haha
SHIT... jag verkligen älskar din blogg! sorry uttrycket nu, men fFY FAAAN så glad jag blev av att läsa! Jag är en tjej som mått (eller egentligen mår) så enormt dåligt med min kropp fast ingen annan förstår att jag kan det. Får höra finfina kommentarer om den rätt ofta, men kan inte förstå det själv. Jag läste din blogg för första gången idag och blev positivt överaskad! Tack så mycket för alla jättefina tips. Vet inte riktigt vad som hände inom mig, blev som om jag kände att livet var helt underbart bara av att läsa och att allt var helt perfekt. Jag kommer kommer definitivt fortsätt läsa din blogg! kram fanny
Dennis, jag tror jag har listat ut din källa till alla dina smaltips du har i din blogg. Visst kommer det från boken "Du är vad du äter"? För jag känner igen allt du har skrivit när jag läste häromdagen ;)
Jag tycker du ska rekommendera den boken så man själv kan hitta sin inspiration snabbt och enkelt. Kram
Hallå, kan inte låta bli att peta lite på de du skriver för är själv ett hälsofreak:D
Bästa sättet att bli av med sötsuget är att vänja kroppen vid att inte äta sött. Satsa därför istället på något surt, som exempelvis ett grönt äpple.
Kroppen vill ha det som du är van vid. Du kan altså vänja kroppen till att föredra det sura före det söta :)
bara så du vet är bröd ris pasta potatis långsamma kolhydrater :)
Kroppen blir sockersugen när blodsockerhalten är låg, och det förebygger man genom att äta regelbundet (var 3-4 timma)
kan du inte göra en lista på snabba/långsamma kolhydrater? :)
